Zovacor

Südame tervise heaks

TÕHUS TOIME

Langetab efektiivselt kolesterooli ning vererõhku

PUHAS JA LOODUSLIK

Uue põlvkonna punase riisi ekstrakt on tsitriniinivaba ja koormab vähem maksa

LIHTNE KASUTADA

Vaid 1 kapsel päevas

Mis on ateroskleroos?

Ateroskleroosiks ehk arterilubjastuseks on osadel inimestel ja teistel selgroogsetel loomadel esineda võiv krooniline, kuni aastakümneid ilma sümptomiteta arenev, südame- ja veresoonkonna põletikuline haiguslik seisund.

Ateroskleroosi iseloomustab aterosklerootiliste muutuste (naast) tekkimine arteriseinte sise- ja keskkestale kuhjuvate kolesterooliladestuste näol.

Veresoonte ummistuse ohumärgid

VÄSIMUS
UIMASUS
PEARINGLUS

ÕHUPUUDUS
VALU RINNUS
RÜTMIHÄIRED

ALASELJA VALU

SEKSUAALNE
DÜSFUNKTSIOON

VALUTAVAD, TUIMAD VÕI
KÜLMAD KÄED JA JALAD

NORMAALNE

ATEROSKLEROOS

Naast kasvab
veresoone seinal

Verevool on
takistatud

Naast täielikult
ummistab versoone

Verevool on
blokeeritud

VERESOONED LÄBI AASTATE

Pikaajaline
risk

Mõõdukas risk

Vahetu risk

10 aastat

20 aastat

30 aastat

40 aastat

50 aastat

60 aastat

põletik

sisekesta
paksenemine

naast

ebastabiilne
naast

rebenenud
naast

tromb

KASULIK
TEADA!

Üha suuremat rolli veresoonte lupjumisel peetakse halva kolesterooli kleepumisel veresoontele. Arvatakse, et just halva kolesterooli kleepumise tõttu tekib naastu rebenemine ja tromb.

Selle vältimiseks on väga oluline, et vere antioksüdantne maht oleks piisav. Peamisteks antioksüdantide allikakaks on puu-ja juurviljad, roheline tee ning oliivid.

Pärilikkus

Ülekaal

Kõrge kolesterool

Stress

Ebatervislik dieet

Vanus ( m > 45, n > 55 )

Ebapiisav füüsiline aktiivsus

Suitsetamine

Kõrge vererõhk

Diabeet

VERESOONTE LUPJUMINE JA KOLESTEROOL

Eesti Kardioloogia Instituudi andmetel kuulub Eesti kõige kõrgema südame-ja veresoonkonna haigustesse suremusega riikide hulka.

Südame- ja veresoonkonna haiguste tagajärjel sureb Eestis üle 2x rohkem inimesi kui pahaloomulistesse kasvajatesse ning üle 100x rohkem kui liiklusõnnetustesse

Kõrge kolesterooli tase veres on üks olulisemaid ateroskleroosi riskitegureid ning eriti ohtlik, kuna inimene ise ei tunne midagi.

80‑90% Eesti keskealistel

elanikel on vere kolesteroolitase mõõdukalt või tunduvalt kõrgenenud*

10‑20%

Normis

45‑50%

Mõõdukalt kõrgenenud

25‑30%

Tunduvalt kõrgenenud

VERESOONTE LUPJUMINE JA VERERÕHK

Kõrge vererõhk näitab, et süda ja veresooned on ülekoormatud.

Kõrge vererõhk põhjustab veresoonte seinte paksenemist, see on kõige tähtsam ateroskleroosi riskitegur.

Uuringud näitavad, et kõrge vererõhuga patsientide risk haigestuda insulti/infarkti on oluliselt suurem.

Eesti on Euroopas esikohal hüpertensiooni (krooniliselt kõrgenenud vererõhu) esinemisel. Eestis saab hüpertensiooni ravi iga 5 inimene

Hüpertensiooni esinemissagedus (%)

Eesti

Leedu

Läti

Soome

Rootsi

Itaalia

Prantsusmaa

mehed

naised

Zovacor Forte hoiab kolesterooli ja vererõhu kontrolli all

-10%

Üldkolesterooli langus

-10%

Vererõhu langus

-45%

südame ja vere-soonkonna haiguste riski langus

Osta kohe

Punane riis ja kolesterool

See on tavaline keedetud riis, mis spetsiaalse kääritamisprotsessi tulemusena omandab punase värvuse.

Meditsiinilistel eesmärkidel on seda Hiina rahvameditsiinis kasutatud juba üle 1200 aasta organismi ergutamiseks, seedimise soodustamiseks ning vere tervistamiseks.

Tänapäeval kasutatakse punase riisi ekstrakti sisaldavaid preparaate kolesterooli taseme langetamiseks ja südame ning veresoonte tervise kaitseks, sest nende efektiivsus on kliinilistes uuringutes kõige paremini tõestatud.

Oleuropeiin oliivilehtedest

OLEUROPEIIN on tugev antioksüdant, mis annab oliividele iseloomuliku mõru maitse.

Parandab veresoonte elastsust ja aitab hoida vererõhku kontrolli all. Stabiliseerib naaste ja takistab uute kasvu.

Kliinilistes uuringutes on näidatud, et oleuropeiin:
- Vähendab halva kolesterooli kleepuvust 20%
- Stabiliseerib kõrget vererõhku u 10 mmHg

ox-LDL-C
kleepuvus
veresoonte
seintele
- 20%

vererõhk
- 10 mmHg

ZOVACOR ON TSITRINIINI VABA

Tsitriniin on mükotoksiin, mida toodavad mitmed hallitus- ja pärmseened.

Punane riis on kõige suurem tsitriniini riski allikas. Kui mujal toidus on tsitriniini tootvate seente esinemine kui saastumine, siis see “saastumine” on punase riisi tootmise tavapärane osa.

Punase riisi toodetes on Euroopas ametlikult lubatud tsitriniini sisaldus (2000 mcg/kg). Saasteainete komisjon jõudis järeldusele, et olemasolevate andmete põhjal ei saa nefrotoksilisuse ohu puudumise tasemel esineva tsitriniini puhul välistada genotoksilisuse ja kantserogeensusega seonduvat probleemi.

Kolesterool ja toitumine

Liigne rasv - eriti küllastunud rasv, tõstab Sinu vere kolesteroolisisaldust, mis võib põhjustada südamehaigusi ja insulti.

Kui Sul on kõrge kolesterool, tuleb rasvade tarbimisel silm peal hoida!

Küllastunud rasva sisaldavad enamasti loomse päritoluga toidud ja mõned taimsed õlid.

MILLINE ON DIEEDI PIDAMISE ROLL?

Uuringute kohaselt aitab dieetravi alandada kolesterooli umbes 5-15% ja mitte rohkem.

Kui kolesteroolitase on tunduvalt kõrgenenud, ei piisa kolesteroolitaseme normaliseerimiseks ainult dieedist.

Kuid dieedi kasulik toime ei seisne ainult kolesteroolitaseme languses. Dieedi pidamine on oluline, sest kaalulangus vähendab ka üldist koormust südamele, vähendab vererõhku ja kergendab liikumist!

Eesti lipiidijuhised 2001

Kolesterooli langetamine taldrikureegli abil

Taldrikureegel on üks lihtsamaid ja efektiivsemaid võimalusi, kuidas tagada kõigi vajalike toitainete päevane vajadus ja õige vahekord.

Suurema toidukorra ajal jagage taldrik mõttes kolmeks.

1. Ärge loobuge hommikusöögist, sest siis hakkate end juba keskhommikul näljasena tundma

2. Toituge regulaarselt - 3 toidukorda sooja toiduga ja nende vahepeal lõuna- ja õhtuoodet (mõni õun, porgand, kapsa või kaalikatükike)

3. Jooge tervislikke jooke, nagu mineraalvesi ning värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahl.

4. Piirake rasva tarbimist.

5. Eelistage töötlemata süsivesikuid - täisteratooteid.

6. Toitu valmistades eelistage aurutamist, keetmist, grillimist ja küpsetamist.

Viigimaa, M., Jaansoo, E., Gross, L. (2009). Õnnelik süda. Tallinn: Celsius Healthcare.

TOIDUAINETE VALGUSFOOR

Rasvad/õlid	Oliivi- ja rapsiõli
Piim ja piimasaadused	Jogurt, keefir, hapupiim, pett ja kodujuust (kuni 1,5% rasva); juustud (kuni 30% rasva)
Liha- ja vorstitooted	Ilma nähtava rasvata vasikaliha, lamba- ja veiselihapraad, linnuliha ilma nahata, taine sült ja keedusink
Kala ja kalatooted	Heeringas, makrell, tursk, skumbria, tuunikala, forell jt mageveekalad
Munad	Munavalge
Leib ja teraviljasaadused, kartul	Rukkileib, sepik, riis, nuudlid (ilma munata), kaerahelbed, odrajahu ja - tangud, tatratangud, kruubid, pastatooted, mais, herned, oad; keedetud või fooliumis küpsetatud kartul
Köögi- ja puuviljad	Kõik köögi- ja puuviljad ning marjad toorelt või toor hoidistena, aga ka külmutatult, hoidistena (kompotid) ning kuivatatult
Suhkur ja maiustused	Marmelaadid, želeed
Joogid	Tee, suhkruta naturaalne mahl, mineraalvesi

Rasvad/õlid	Päevalille-, maisi- ja sojaõli
Piim ja piimasaadused	Rasvased (2,5–4% rasva) piimatooted
Liha- ja vorstitooted	Rasvased (2,5–4% rasva) piimatooted
Köögi- ja puuviljad	Pähklid
Suhkur ja maiustused	Mesi, tume šokolaad, suhkur
Joogid	Kohv (2–3 tassi); lahjem vein ja lahja õlu

Rasvad/õlid	Või, pekk, majonees, kookosõli, palmiõli, margariinid, tahked loomsed rasvad
Piim ja piimasaadused	Kondenspiim, rõõsk-, hapu-, vahukoor; juust (üle 30% rasva); koorejogurt,rasvane jäätis, kohuke
Liha- ja vorstitooted	Maks ja neerud, maksapasteet, rasvane liha, peekon, rasvane sült, rasvased vorstid, suitsuvorstid, maksavorst, nahaga linnuliha
Kala ja kalatooted	Sardiinid, stauriid; kalamaks, kalamari, krevetid, kalakonservid
Munad	Munakollased (lubatud kuni 2 tk nädalas)
Leib ja teraviljasaadused, kartul	Peenjahust leib ja sai, koogid (mille valmistamisel on lisatud rasva, koort, munakollaseid ja suhkrut), friikartul, kartulikrõpsud
Köögi- ja puuviljad	Kookos, avokaado, suure rasvakoguse või puljongikuubikutega valmistatud köögiviljad või köögiviljasupid
Suhkur ja maiustused	Tordid, keeksid, küpsised, maiustused, suhkruga keedised
Joogid	Magusad karastusjoogid, suhkruga mahlad (nektarid), suurema alkoholisisaldusega õlu, kanged alkohoolsed joogid ja liköörid

Rasvad/õlid	Oliivi- ja rapsiõli	Päevalille-, maisi- ja sojaõli	Või, pekk, majonees, kookosõli, palmiõli, margariinid, tahked loomsed rasvad
Piim ja piimasaadused	Jogurt, keefir, hapupiim, pett ja kodujuust (kuni 1,5% rasva); juustud (kuni 30% rasva)	Rasvased (2,5–4% rasva) piimatooted	Kondenspiim, rõõsk-, hapu-, vahukoor; juust (üle 30% rasva); koorejogurt,rasvane jäätis, kohuke
Liha- ja vorstitooted	Ilma nähtava rasvata vasikaliha, lamba- ja veiselihapraad, linnuliha ilma nahata, taine sült ja keedusink	Rasvased (2,5–4% rasva) piimatooted	Maks ja neerud, maksapasteet, rasvane liha, peekon, rasvane sült, rasvased vorstid, suitsuvorstid, maksavorst, nahaga linnuliha
Kala ja kalatooted	Heeringas, makrell, tursk, skumbria, tuunikala, forell jt mageveekalad		Sardiinid, stauriid; kalamaks, kalamari, krevetid, kalakonservid
Munad	Munavalge		Munakollased (lubatud kuni 2 tk nädalas)
Leib ja teraviljasaadused, kartul	Rukkileib, sepik, riis, nuudlid (ilma munata), kaerahelbed, odrajahu ja - tangud, tatratangud, kruubid, pastatooted, mais, herned, oad; keedetud või fooliumis küpsetatud kartul		Peenjahust leib ja sai, koogid (mille valmistamisel on lisatud rasva, koort, munakollaseid ja suhkrut), friikartul, kartulikrõpsud
Köögi- ja puuviljad	Kõik köögi- ja puuviljad ning marjad toorelt või toor hoidistena, aga ka külmutatult, hoidistena (kompotid) ning kuivatatult	Pähklid	Kookos, avokaado, suure rasvakoguse või puljongikuubikutega valmistatud köögiviljad või köögiviljasupid
Suhkur ja maiustused	Marmelaadid, želeed	Mesi, tume šokolaad, suhkur	Tordid, keeksid, küpsised, maiustused, suhkruga keedised
Joogid	Tee, suhkruta naturaalne mahl, mineraalvesi	Kohv (2–3 tassi); lahjem vein ja lahja õlu	Magusad karastusjoogid, suhkruga mahlad (nektarid), suurema alkoholisisaldusega õlu, kanged alkohoolsed joogid ja liköörid